LE YOGA, C'est quoi ?

Découvrez une pratique ancestrale, ajustée et adaptée à chacun…​

Le mot yoga signifie « union » , l’union avec le corps et l’esprit (notre petite voix intérieure)…

yoga

Le Viniyoga

Ce style d’enseignement a été développé par T. Krishnamacharya (1888-1989), grand Maître du Sud de l’Inde, puis diffusé mondialement par un des ces fils T.K.V. Desikachar, ainsi que par de nombreux enseignants occidentaux (Claude Maréchal, Bernard Bouanchaud…).
Le Viniyoga vise à faire d’une séance une pratique ajustée et adaptée à chacun. C’est pourquoi, traditionnellement, il était enseigné de manière individuelle. Ce n’est que plus tard qu’il a été enseigné en cours collectifs.

"Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga,
mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne"
T. Krishnamacharya

Un pratique adapté à tous

Le Viniyoga est un yoga doux. Pendant la pratique, le souffle coordonne les mouvements afin de développer une tranquillité intérieure.
Il se pratique en cours collectif, individuel ou privé… et même en entreprise !

Les bienfaits (non exhaustifs) de la pratique du yoga

Assouplir et tonifier le corps

Calmer le mental

Renforcer le système immunitaire

Améliorer la digestion

Favoriser un sommeil réparateur

Améliorer la gestion du stress

Développer, optimiser la concentration et la mémoire

Développer la capacité et la qualité respiratoire

Gérer les émotions et réduire l'anxiété

S'ouvrir à la spiritualité

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