COURS de yoga
Du cours collectif au cours individuel,
trouvez la séance qui correspond à vos besoins...
LE COURS INDIVIDUEL
Que vous soyez débutant ou non, le cours individuel est un vrai temps d’échange entre vous et moi. Cette rencontre vous permet d’exprimer vos besoins, vos attentes…
Ainsi une séance adaptée est proposée afin que vous puissiez la pratiquer chez vous de façon autonome. Alors, si vous souhaitez :
- Approfondir votre pratique et la développer de manière autonome,
- Avoir une séance adaptée à votre âge, votre condition physique, vos besoins (préparation à une compétition, réduction du stress, gestion des émotions…),
- Être accompagné dans la prise en charge d’un problème physique,
- Ou développer votre spiritualité…
Le cours individuel est fait pour vous !
LE COURS COLLECTIF
La séance dure entre une 1h et 1h15 et comprend différentes parties :
- Observation
- Asana (postures)
- Pranayama (excercice respiratoire)
- Relaxation ou temps méditatif
Les cours sont limités à une quinzaine de personnes afin d’assurer des adaptations/corrections personnalisées.
LE COURS PRIVÉ
Je vous accueille au Dojo (espace dédié à la pratique du yoga) à la façon d’un cours collectif. Pendant une heure, vous êtes guidé tout le long de votre séance (max. 4 personnes).
LE COURS EN ENTREPRISE
Offrez une vraie pause bien-être au sein de votre entreprise ou de votre collectivité afin d’améliorer la qualité de vie au travail (QVT). La pratique régulière du yoga répond aux besoins de vos équipes en permettant de :
- Renforcer le sentiment de bien-être au travail,
- Prévenir les risques psycho-sociaux (stress, burn-out…),
- Développer l’attention, la concentration et donc l’efficacité,
- Prévenir les Troubles Musculo Squelettiques (TMS),
- Favoriser la cohésion d’équipe et la synergie de l’entreprise;
LES ATELIERS
Au cours de l’année, des ateliers entre 2h et 3h vous seront proposés. Différents thèmes sont abordés.
Restez à l’écoute en vous abonnant aux différents réseaux sociaux.
Une question l Cours de yoga
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions sur les cours de yoga proposés !